صرير الأسنان أثناء النوم: الأسباب والعلاج

صرير الأسنان هو الجز أو الطحن اللاإرادي أثناء النوم، وأغلب المصابين به لا يعرفون أنهم يفعلونه لأنه يحدث وهم نائمون. أول من يكتشفه عادة هو طبيب الأسنان من علامات التآكل، أو شريك الفراش من الصوت. والعلاج الأساسي واق ليلي يحمي الأسنان، مع معالجة السبب حيث أمكن.

علامات تدل عليه

• ألم في الفك أو الصدغ عند الاستيقاظ
• صداع صباحي خاصة في الصدغين
• أسطح مضغ مسطحة وحواف أمامية مستوية
• حساسية أسنان دون تسوس واضح
• طقطقة أو ألم في مفصل الفك
• خط أبيض بارز على الخد من الداخل بمستوى الإطباق
• حواف مسننة على جانبي اللسان
• كسر متكرر في الحشوات أو التركيبات
• شد في عضلات الرقبة والكتفين

العلامتان السابعة والثامنة يمكنك فحصهما بنفسك أمام المرآة الآن، وهما من أوضح المؤشرات.

لماذا لا تشعر به؟

أثناء النوم تتعطل آلية الحماية التي تمنعك في اليقظة من العض بقوة زائدة، فيصبح الفك قادرا على توليد قوة تفوق قوة العض الإرادية بأضعاف.

والنوبة تستمر ثوان في كل مرة لكنها تتكرر عشرات المرات في الليلة، والمجموع ساعات من الضغط المستمر شهريا على أسنان غير مصممة لذلك.

الأسباب

السبب	الملاحظة
التوتر والقلق	الأشيع، ويزداد الصرير في فترات الضغط
اضطرابات النوم	خاصة انقطاع التنفس أثناء النوم
مشاكل الإطباق	تلامس غير متوازن بين الفكين
الكافيين والتدخين	يزيدان تكرار النوبات
بعض الأدوية	خاصة مضادات الاكتئاب من فئات معينة
ارتجاع المريء	ارتبط به في دراسات عدة
عوامل وراثية	يتكرر في نفس العائلة

علاقة مهمة: انقطاع التنفس أثناء النوم

هذه نقطة يغفلها كثيرون وقد تغير مسار العلاج تماما.

في حالات انقطاع التنفس يضيق مجرى الهواء أثناء النوم، ويستجيب الجسم بتحريك الفك للأمام في محاولة لفتح المجرى، وهذه الحركة تظهر كصرير.

أي أن الصرير هنا ليس المشكلة بل عرض لمشكلة تنفسية أخطر. وعلامات مصاحبة تستدعي التقييم: شخير عال، توقف ملحوظ في التنفس أثناء النوم، نعاس شديد نهارا رغم ساعات نوم كافية، صداع صباحي.

ولو وجدت هذه العلامات فالواقي الليلي وحده غير كاف، والتقييم عند مختص نوم ضروري.

ماذا يحدث للأسنان؟

• تآكل المينا تدريجيا حتى ينكشف العاج ويظهر لون أصفر في وسط السطح
• تسطح الأسنان وقصرها الملحوظ مع السنين
• شروخ رأسية قد تنتهي بكسر السن
• انحسار اللثة وأخاديد عند رقبة السن
• فقد عظمي حول الأسنان
• فشل التركيبات والزرعات من الضغط الزائد
• اضطراب مفصل الفك وألم مزمن

العلاج

الواقي الليلي

العلاج الأساسي، وهو لا يوقف الصرير بل يحمي الأسنان منه، فيتحمل هو التآكل بدلا منها ويوزع القوى.

والواقي المصنوع على مقاس أسنانك يختلف جوهريا عن الجاهز، فالجاهز غير المضبوط قد يغير الإطباق ويزيد إجهاد المفصل.

معالجة التوتر

تمارين استرخاء قبل النوم، تنظيم مواعيد النوم، تقليل الشاشات والكافيين مساء.

ضبط الإطباق

برد نقاط تلامس عالية أو علاج تقويمي حين يكون الإطباق غير متوازن هو السبب.

إصلاح ما تآكل

بعد السيطرة على الصرير، وليس قبلها، لأن أي ترميم يوضع مع استمرار الصرير يتلف سريعا.

افحص نفسك أمام المرآة

خمس علامات يمكنك التحقق منها الآن دون أي أدوات.

ما تبحث عنه	أين	ماذا يعني
خط أبيض بارز	داخل الخد بمستوى الإطباق	ضغط مزمن على النسيج
حواف مسننة	جانبا اللسان	ضغط اللسان على الأسنان
أسطح مسطحة لامعة	أطراف الأنياب والقواطع	تآكل من الطحن
نقطة صفراء وسط السطح	أسطح مضغ الأضراس	انكشاف العاج تحت المينا
ألم عند الضغط	عضلة الصدغ وأمام الأذن	إجهاد عضلي

وجود اثنتين أو أكثر منها يرجح الصرير بقوة ويستحق فحصا.

الجز النهاري

نمط مختلف عن الليلي ويغفله كثيرون، وهو إطباق الأسنان على بعضها أثناء اليقظة في لحظات التركيز أو التوتر، أمام الشاشة أو في الزحام أو أثناء عمل يحتاج دقة.

والفارق أن هذا النمط يمكن السيطرة عليه بالوعي لأنك مستيقظ.

• الوضع الطبيعي للفك في الراحة هو أن تتباعد الأسنان قليلا ويلامس اللسان سقف الحلق
• ضع تذكيرا على شاشتك أو ملصقا صغيرا يذكرك بفحص فكك
• كلما انتبهت أرخ الفك وأبعد الأسنان عن بعضها
• تنفس من الأنف ببطء مع إرخاء عضلات الوجه

وأسابيع قليلة من هذا التذكير تكفي لتكوين عادة جديدة تقلل الإجهاد على الفك بوضوح.

في مركز زد للأسنان

نكشف الصرير من علامات التآكل حتى عند من لا يعرف أنه مصاب به، ونصنع الواقي على مقاس الأسنان، ولا نبدأ أي عمل تجميلي قبل السيطرة عليه لأن القشور والتركيبات لا تصمد أمامه.

الأسئلة الشائعة

كيف أعرف أنني أصر على أسناني؟

من ألم الفك الصباحي والصداع، ومن علامات التآكل التي يراها الطبيب، ومن ملاحظة شريك الفراش للصوت.

هل الواقي الليلي يوقف الصرير؟

لا، فهو يحمي الأسنان من نتائجه، والصرير نفسه يعالج بمعالجة سببه.

هل الواقي الجاهز يكفي؟

أفضل من لا شيء في حالات بسيطة، لكن غير المضبوط قد يغير الإطباق ويزيد إجهاد المفصل، والمصنوع على المقاس أأمن.

هل يصيب الأطفال؟

شائع عند الأطفال ويتحسن كثير منهم تلقائيا، ويقيم عند وجود تآكل واضح أو شكوى من ألم.

هل يزول من نفسه؟

قد يقل مع زوال التوتر، لكن كثيرين يستمر معهم سنوات، ولهذا فالحماية أهم من انتظار الزوال.

هل يؤثر على زراعة الأسنان؟

نعم بوضوح، فالزرعة لا تملك رباطا يمتص الصدمات مثل السن الطبيعي، والضغط ينتقل مباشرة للعظم.

احجز فحصك

علامات التآكل تظهر قبل أن تشعر بأي شيء، والحماية المبكرة توفر ترميمات كثيرة. تواصل مع مركز زد للأسنان.

المحتوى مراجع من الفريق الطبي بمركز زد للأسنان.